Quando se trata de autocuidado e melhoria da saúde mental, aprender um novo idioma geralmente não é a primeira coisa que vem à mente. Nem é o segundo, ou terceiro, ou quarto. No entanto, estudar a interação entre a saúde mental e a aprendizagem de línguas proporcionou algumas descobertas incrivelmente interessantes ao longo dos últimos … Ler mais
Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore, analisaram quase 19.000 estudos de meditação, encontraram 47 ensaios que abordaram essas questões e atenderam aos critérios para estudos bem desenhados. Suas descobertas, publicadas no JAMA Internal Medicine, sugerem que a meditação consciente pode ajudar a aliviar estresses psicológicos como ansiedade, depressão e dor. A Dra. Elizabeth Hoge, psiquiatra do Centro … Ler mais
A maioria das pessoas sente ansiedade ocasionalmente – é uma parte comum da vida. As pessoas têm ansiedade temporária em relação ao trabalho, preocupações com a saúde, família ou relacionamentos., etc. Quando a ansiedade se torna insuportável ou crônica, ela pode interferir na sua capacidade de funcionar na vida diária e, como resultado, diminuir a … Ler mais